Нам года - не беда!

Как говорил Бернард Шоу, самое правильное - сочетать опыт старости с энергией молодости. Вы хронически плохо чувствуете себя в любое время года, и вас очень тяготит это состояние? Тогда вам просто необходимо что-то менять в своей жизни, чтобы она заиграла новыми красками, даря радость и хорошее настроение, даже несмотря на пожилой возраст.

В селе Спаспоруб ветераны труда, пожилые люди давно придерживаются принципа «Движение - это жизнь». Они ведут здоровый образ жизни, занимаясь активным отдыхом, художественной самодеятельностью и спортом. Среди таких Лидия Михайловна Зизганова, Любовь Ивановна Попова, Екатерина Борисовна Ракина, Галина Ивановна Безносикова, Эмилия Ивановна Жебова, Алла Степановна Малахова, Мария Федоровна Калова, Надежда Васильевна Чергинова, Мария Андреевна Жебова, Анна Григорьевна Кукольщикова, Вера Михайловна Безносикова.

Мы знаем, что здоровье - это достояние человека, которое невозможно оценить. Вот и наши ветераны для укрепления здоровья выполняют различные оптимальные физические нагрузки. Каждый день, в любую погоду они занимаются нордической ходьбой (скандинавской) и прогулками на лыжах. Как отмечают врачи, даже небольшая каждодневная 20-минутная ходьба на свежем воздухе приносит огромную пользу. Оказывает положительное влияние на нервную и эндокринную системы, избавляет от лишнего веса. А лыжные прогулки по зимнему лесу позволяют увидеть красоту природы, ощутить чистый воздух, поднимают настроение и благотворно влияют на здоровье человека. А чего стоит простое человеческое общение! Это тоже своего рода отличное лекарство от депрессии. Каждая прогулка на лыжах в лес - это ещё и время, проведённое среди единомышленников, с пользой для здоровья. После нескольких недель занятий наши ветераны отмечали, что у них улучшилось состояние здоровья, появилась бодрость. Участники группы «Здоровье» и в радости, и в трудную минуту всегда поддерживают друг друга, с оптимизмом смотрят в будущее.

Ветераны поделились секретом долголетия: «В целом, секрет достаточной физической активности в пожилом возрасте состоит в том, чтобы не останавливаться, не сдаваться, не расслабляться сверх меры. В любом возрасте очень соблазнительно расположиться на диване, взять интересную книгу или включить телевизор и расслабиться, это совершенно естественно для человека. Но чтобы избавить себя от многочисленных проблем со здоровьем, нужно научиться бороться с этим соблазном, не позволять усыплять себя этой бездеятельностью. Вносите разнообразие в свою жизнь! Включите в свое дневное расписание и телевизор, и диван, и отдых, и прогулки, и работу по дому, и активные мероприятия с родственниками и друзьями».

Активный отдых и досуг, лыжные прогулки и ходьба - это не выдумки, это здоровая реальность, которую просто нужно для себя открыть.

Лариса ЖЕБОВА,
специалист по социальной работе.
На снимках: участники группы «Здоровье».
Фото предоставлено автором.